减肥的有效办法？

我从十多岁开始胖起来，到现在一直没有减下去，现在我十分的着急，因为很胖还找不到对象，所以想问大家一下减肥的有效办法是是什么？

病情分析：肥胖对于很多人而言是非常困扰的，有些人是因为个人的体质关系，还有的人是因为遗传性的肥胖，所以想要减肥一定要注意方法。 指导意见：一般情况下减肥的方式主要包括饮食减肥和运动减肥，如果饮食和运动减肥效果都不理想的话，可以考虑在成年后做抽脂手术。

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