大腿肌肉怎么减？

朋友都说我最近变胖了很多，尤其是腿变得越来越粗了，都让我减减肥，可是我每次减肥腿就是瘦不下来，而且我腿上的肌肉又很多，我想知道大腿肌肉怎么减呢？


指导意见：想要减掉大腿肌肉，在运动的时候需要讲究方法，不要过度运动，且在运动之后要及时对大腿处进行按摩，使这部分的肌肉得以放松。另外，还可以多吃一些可以瘦腿的食物，比如说苹果、西柚以及菠菜等，少吃热量以及脂肪含量高的食物。

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