跑完步怎么瘦小腿？

我的小腿一直都特别的粗，看着非常的难看，我最近一直在跑步锻炼，但是朋友都说跑步没有掌握好方法也不能起到效果，我想知道跑完步怎么瘦小腿呢？


跑步虽然是运动健身很好的方式，但是通过跑步来瘦腿的效果不是特别明显，有时候小腿的肌肉还会增大，这就需要跑步的结束以后的时候，一定要给肌肉做一下放松，选择按摩小腿肌肉的方式，这样按摩30分钟以上，才能起到瘦小腿的效果。

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