如何瘦大腿和臀部？

我自从生完二胎以后，明显的比以前胖了很多，尤其是大腿和臀部赘肉更多，都快成大象腿了，我想咨询一下，如何瘦大腿和臀部啊？

指导意见：想要瘦大腿和臀部，可以从运动和饮食两方面入手。在运动方面，可以经常进行爬楼梯、骑自行车、游泳等有氧运动，在饮食方面，则要注意，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪和热量含量比较高的食物，多喝水，只要坚持下来，相信大家都能取得不错的瘦身效果！

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