小腿粗怎么减
- 郭鑫 副主任医师
- 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
- 可以侧卧在床上按摩小腿，避免久坐，过度使用小腿的力量。
- 小腿比较粗也叫做萝卜腿，会严重影响腿形，平时可以在床上做减小腿的运动，侧卧在床上，然后按摩小腿，用胳膊肘把上身支起来，两条腿并拢，小腿和脚尖用力绷紧，然后高抬腿，到极限的时候再换另一侧的腿做同样的动作。
- 平时也可以盘坐，然后按摩小腿，要把小腿紧绷的肌肉按摩软，并且从下往上揉推。这种健身运动的方法在瘦腿瘦小腿方面效果是不错的。
- 另外也可以用空心掌来拍打小腿，既能够消除小腿的疲劳，同时还能够增加小腿的弹性。当然平时要改变以前的不良习惯，比如说经常久坐，过度使用小腿的力量。