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肚子脂肪怎么减
2022-03-28 10045人播放
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王永前
主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
坚持跑步,改变饮食习惯,饭后站立加油揉捏腹部都可以减肚子脂肪。
想减掉肚子上的脂肪其实并不是一件难事,最好的办法就是坚持跑步,这是效果最好又省钱的减肥方法,适合于所有的人,只要坚持跑步几个月腹部脂肪是可以慢慢消失的。
减掉肚子上的脂肪还要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,
可以减少脂肪堆积也能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪堆积。
配合运动,摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐等动作都能逐渐消除腹部脂肪。
另外,揉捏腹部,也可以促进脂肪代谢。
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