如何减掉小腹赘肉

陈文 主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
  1. 长期坚持运动,注意饮食避免高脂肪高热量食物,可以按摩腰背穴位,或者到医院采取吸脂术。
  2. 减掉小腹赘肉的方法有很多,通过长期运动与饮食调整可以让小腹赘肉慢慢减少,而且不会反弹。
  3. 运动时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等,在饮食上要注意不能吃高脂肪,高热量的食物。
  4. 另外在每次吃饭时要吃到七分饱就可以了,这样坚持一段时间,可以有很好的瘦肚子效果。
  5. 中医对于小腹赘肉的消除办法有刺激腰背穴位、捏揉按摩腰部带脉、按摩刺激腹部肌肉等方法。
  6. 要想快速有效地减掉小腹赘肉也可以对腹部进行吸脂术,但一定要选择正规安全的医疗机构进行吸脂才能确保效果和安全。
相关音频

整容手术吃什么消肿?

语音时长 00:55

面部松弛下垂怎么解决?

语音时长 01:00

到底膨体鼻子和硅胶鼻子哪个好呢?

语音时长 00:56

鼻综合手术费用?

语音时长 00:53

植发手术多久?

语音时长 00:44

脸上长斑如何祛除?

语音时长 00:48