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如何减掉小腹赘肉
2022-03-28 11573人播放
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陈文
主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
长期坚持运动,注意饮食避免高脂肪高热量食物,可以按摩腰背穴位,或者到医院采取吸脂术。
减掉小腹赘肉的方法有很多,通过长期运动与饮食调整可以让小腹赘肉慢慢减少,而且不会反弹。
运动时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等,在饮食上要注意不能吃高脂肪,高热量的食物。
另外在每次吃饭时要吃到七分饱就可以了,这样坚持一段时间,可以有很好的瘦肚子效果。
中医对于小腹赘肉的消除办法有刺激腰背穴位、捏揉按摩腰部带脉、按摩刺激腹部肌肉等方法。
要想快速有效地减掉小腹赘肉也可以对腹部进行吸脂术,但一定要选择正规安全的医疗机构进行吸脂才能确保效果和安全。
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