一天晒多久太阳能补钙

通常情况下，一天晒30分钟~60分钟太阳能补钙，但是应做好相关的防护措施，以免给皮肤带来损伤。

晒太阳能够促进维生素D的合成，也能够促进体内钙元素的吸收，可以改善体内缺钙的情况。平时可以根据自身的实际情况适当晒太阳，每天可以晒30分钟~60分钟，效果比较好。

如果缺钙的程度比较严重，可以在医生的指导下合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等，平时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。