腰突患者最好不要碰的三种运动是什么

腰突是腰椎间盘突出症的简称,是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘突出患者在进行运动通常需比普通人更多加注意些，以下三种运动建议最好不要碰。

第一，负重运动。很多人喜欢撸铁、举杠铃，但这对腰椎间盘突出的患者来说，上半身重量过重绝对不是首选。

第二，不要弯腰过度工作。骑自行车、爬楼梯，类似这种运动方式不适合腰椎间盘突出症患者。

第三，仰卧起坐。我们在仰卧起坐时腰椎要承受很大的压力，坐起、弯腰、弓背，会挤压脊柱。腰椎间盘突出症患者腰背部肌肉非常薄弱，仰卧起坐增强了腰椎的压力。腰椎间盘突出症患者锻炼腰腹，建议可选择五点支撑方式。

腰突患者在进行任何运动之前都需要仔细考虑和评估，如果正在进行一些可能会加重腰痛和不适的运动或者动作，那么请考虑停止并咨询医生以获得最佳建议和指导。