怎样又快又有效的减肥
- 王晓 副主任医师
- 河北省人民医院 医疗美容科
- 控制饮食，增加运动。
- 减肥是一个永恒的话题了，因为现在我们大家很都喜欢这种苗条的有型的身材，都希望自己的皮下脂肪越来越薄一点。
- 其实我觉得有效快速的减肥可能就是手术了，因为它能迅速的去除皮下的脂肪，但是我不推荐大家选择手术因为手术还是有一定风险的，
- 建议大家首先还是要从健康的生活方式入手，比方控制自己的饮食，控制自己的食物的摄入的总量，
- 少吃三高食品高油的高糖的高脂的，多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物，因为辛辣刺激性的食物可以使食欲大开，
- 另外一定要迈开腿没事时候可以去郊外转一转，增加一些运动量也可以去健身房多做一些有氧运动做一些无氧运动，增强肌肉使我们身体更加有型。