喝酸奶能减肥嘛
- 李兵 副主任医师
- 河北省人民医院 医疗美容科
- 酸奶是比较好的减肥食品。
- 酸奶是减肥食品中一个比较好的选择，因为酸奶中含有一些乳酸杆菌，乳酸杆菌摄入以后它可以改善肠道里的一些菌群。
- 它可以促进肠道的蠕动，防止便秘，促进排泄，这样达到一个减肥的效果。
- 我们指一般来说酸奶并不是含酸奶的一些饮料，含酸饮料的话，它糖分含量也是比较高的，经常喝不仅达不到减肥的效果，可能还会变胖一些。
- 酸奶是比较好的减肥食品通过喝酸奶减肥还应该结合上一些其他食品，比如水果的摄入补充一些维生素。
- 还有一些蛋白质的摄入比如说鱼肉豆腐这一类的，才能达到一个比较好的减肥效果和目的。