快速减肥食谱
- 李兵 副主任医师
- 河北省人民医院 医疗美容科
- 快速减肥过程中，注重水果蔬菜的摄入，减少高油高脂高糖食品的摄入，具体说水果上就多吃苹果，还有西红柿草莓。蔬菜上芹菜，还有竹笋。这一类就是说纤维素含量多的黄瓜，这类食物比较好。
- 主食上少吃米和面食，糖分比较高，可以吃一些荞麦这类食物。牛奶和酸奶也是不错的选择。
- 肉制品上建议少吃猪肉。牛肉这类脂肪比较多的，可以多吃一些鱼肉。
- 还有其他的坚果上也是要注意少吃葡萄干这类糖分比较高的，可以吃一些核桃这类食物，这些都是健康的一些减肥食物，可以注重摄入一些。健康减肥食物，总之是改变一些饮食习惯。
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