大众医美
首页
科普视频
医美文章
医美音频
医美问答
医美百科
提交
精选推荐
瘦腿的最有效方法
12862人播放
什么运动减肚子
8548人播放
如何瘦腿最快最有效
13695人播放
喝酸奶能减肥嘛
13609人播放
快速减肥食谱
10723人播放
减肥吃什么瘦得快
2022-03-07 8985人播放
李兵
副主任医师
河北省人民医院 医疗美容科
减肥期间我们主要是一个是改变饮食,改变一些饮食习惯,高热量的,高脂肪的。油炸食品少吃,零食也要少吃。
在蔬菜方面可以吃一些纤维素含量比较多的,热量比较低的,比如说黄瓜、芹菜、白菜、竹笋这一类食品,它纤维素含量比较高,热量比较低。
水果方面多吃一些苹果,还有像西红柿,还有草莓,这类水果,热量含量比较低,少吃西瓜木瓜这一类特别甜的食物。
主食方面少吃面和米食,像燕麦这个食物不错,它热量含量很低,肉制品上就是说,少吃猪肉,少吃脂肪含量高的,可以吃一些鱼肉,鸡蛋,都是不错的食品。
相关视频
如何快速减肥
2022-02-10 4262人播放
减肥瘦肚子
2022-03-07 8508人播放
快走和慢跑哪个减肥效果好
2020-09-03 5028人播放
肚子大怎么减肥啊
2022-02-11 12499人播放