减肥好方法
- 李兵 副主任医师
- 河北省人民医院 医疗美容科
- 减肥主要是一个管住嘴迈开腿，这是最根本的方法，最根本的方法就是管住嘴，迈开腿。
- 管住嘴就是改变饮食习惯，少吃高糖高油脂高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
- 肉方面就是少吃脂肪含量的猪肉，可以多吃一些鱼类、鱼肉，还有鸡蛋，还可以吃一些豆制品，这都是减肥的一些好的食品。
- 运动方面，不同年龄段有不同的运动方式，但是不管采取什么运动方式，每星期运动天数应该三天以上。
- 每一次应该保持一小时以上的运动量，这样才能达到一个脂肪动员完了后减脂的目的，饮食控制和运动结合起来，我说应该是减肥一个最好的方法。
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