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李兵
副主任医师
河北省人民医院 医疗美容科
腰腹赘肉是最难减肥的部位,因为它除了有皮下和肌肉间的脂肪堆积之外,还有皮肤松弛或肌肉松弛的问题。
我们减肥的目的是为了控制卡路里的摄取,增加锻炼和消耗。
但对腹壁肌肉松弛肥厚的人来说,我们就要改一些习惯,改一改久坐的习惯,改一改经常坐的习惯,改一改慢跑,改一改平板支撑仰卧起坐等等, 这样才能有效增强腹壁核心肌肉的力量。腹部力量大时,我们的腹部形态也会好些。
有些女性朋友会产生腰腹赘肉,她们刚做妈妈时,生完孩子后,腹部的皮肤比较松弛,这也是应该在这段时间内,在哺乳期期间进行适当的锻炼,以及及时地戴上一些腹带,也可以帮助皮肤的收缩。
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