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李兵
副主任医师
河北省人民医院 医疗美容科
要养成好的饮食习惯还要加强锻炼。
腹部减肥的话,因为比较困难,腹部容易堆积,跟久坐不运动,然后高糖摄入都有关系。
如果要减肥一部分,还是一个改变饮食习惯,还有生活习惯的问题,饮食上少吃油炸食品,少吃糖含量高的一些食品,生活习惯上,要加强运动,加强锻炼。
如果说把这两个习惯改变以后,随着全身的脂肪减少,腹部脂肪也会少。
但腹部因为久坐,它可能有一个腹壁肌肉的松弛,腹壁肌肉松弛,应该加强腹壁肌肉锻炼,这些锻炼方法很多,仰卧起坐卷腿向上平板支撑,这些方法都可以加强腹壁的肌肉力量,都可以有效的改善腹围、改善体形。
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