盆底肌怎么检查

可以自己在家测试也可以到医院进行检查。

1. 很多女性可能都知道，盆底肌的强弱是和阴道的松弛程度是有相关性的，那么盆底肌到底在哪？我们怎么能知道它的松了或者说松到什么程度，跟大家说一个方法。
2. 如果您是在家里自己检查的话，建议您平躺在床上全身放松，两腿分开，用手指两根手指到三根手指轻轻地放到您的阴道口的位置，进入到两三公分就可以了，然后做出一个收缩肛门的动作，就是凯格尔训练的基础动作。
3. 如果找不到这个动作想象一下如果你现在正是想着急上厕所，但是附近恰恰没有厕所，那您是不是得憋着。其实这个憋着的动作就是盆底肌肉在收缩，所以您想象一下这个动作然后收缩。
4. 如果您的阴道可以把您的三根手指紧紧地裹住，那么恭喜您，您的盆体肌肉力量是相对比较强的。如果您使劲收缩了之后，发现您的三根手指在阴道里还有空隙的地方，那么您的肌肉力量基本上是堪忧的。
5. 至于您到医院来了以后，我们来怎么给您检测，每个医院可能都有自己的仪器来进行检测，我们来做的。
6. 我们医院来做的主要就是一个盆底肌肉力量的这么一个检测，它是一个球囊充气以后放到您的阴道里，当您阴道收缩的时候，它会有一个反馈的数值到我们这个仪器上。一般来说这个数值在20到30之间是比较平常的一个力量。20以下，我们认为肌肉力量太低。30以上我们认为是肌肉力量很好的一种表现。