如何缓解生长痛

孩子今年四岁多,经常腿疼,特别是到了晚上,有时候要折腾好长时间,还哭闹不停,请问如何缓解生长痛?

颜小华 主任医师
儿科 南昌大学第一附属医院 三甲
生长痛属于生理性疼痛,多为下肢肌肉疼痛,且多发生于夜间,是孩子活动量大、骨骼发育的较快引起的。疼痛发作的时候,可以对孩子局部进行热敷或按摩,能减轻疼痛的程度。按摩的时候要注意力度,让患儿在温柔的抚摸下入睡。另外,可以用讲故事、做游戏等方式吸引孩子的注意力,也能从心理上起到镇痛的作用。平时多让孩子吃含钙和蛋白质高的食物。生长痛不是病,不需要限制宝宝的活动,但如果疼痛比较厉害时,应该注意让宝宝多多休息,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋,都含有弹性蛋白和胶原蛋白。小孩子发生生长痛一定不能做刺激运动,否则会影响症状加重,最重要的是及时休息。孩子放学后,如果膝部或小腿不适,不要勉强孩子做更多的运动。每天晚上睡觉前,用热水给孩子泡泡脚和小腿。但在孩子不疲劳时,应鼓励多活动,锻炼肌肉力量,促进胫骨畸形的自然矫正。