黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

甩手功治失眠

病情描述:

甩手功治失眠

医生回答:

能治失眠,但只能起辅助作用,它既能放松身心,又能起到一定的疲劳作用,能通过改善自己的生活方式和睡眠质量来缓解失眠,此外,中医中的酸枣仁、红枣、枸杞等也有助于镇静安眠,特别是当归、桂圆这些药方对人体有一定的补益和促进作用。在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶来缓解,不要吃太多刺激性、辛辣的食物,也不要做太多刺激的事情。

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