杨乐金副主任医师

山东大学齐鲁医院  精神科

好生气怎么办?

病情描述:

好生气怎么办?

医生回答:

造成易怒、烦躁的原因有很多,首先,可能是睡眠不足、睡眠质量差造成的,暂时的睡眠不好会对身体造成影响,从而产生条件性反应。其次,可能是环境因素引起人体对外界的生理反应,如强光、噪音及过冷、过热等,使人体对外界十分敏感,适应性差,易怒。其三,可能是生活的打击,工作和学习压力过大,导致神经功能紊乱,造成大脑功能紊乱,引起脾气暴躁,平时要适当转移注意力,把注意力转移到一些愉快的事情上,注意自己的爱好,保持心情舒畅,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更有利于身心的恢复。

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