何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

每天运动45分钟能减肥吗?

病情描述:

每天运动45分钟能减肥吗?

医生回答:

每天进行45分钟的运动对于减肥是有益的。运动能够提高基础代谢率,增加能量消耗,有助于减少体内脂肪的积累。长期坚持规律的运动,结合合理的饮食控制,可以有效地促进体重下降。然而,减肥的效果也受到个体差异、运动类型和强度、饮食习惯等多种因素的影响。因此,建议在专业指导下制定个性化的运动和饮食计划,以达到最佳的减肥效果。

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