胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

肌肉流失怎么办?

病情描述:

肌肉流失怎么办?

医生回答:

肌肉流失可能与多种因素有关,包括年龄增长、营养不良、缺乏运动等。为了应对肌肉流失,建议采取以下措施:首先,保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质,如肉类、鱼类、豆类和乳制品,以促进肌肉合成。其次,定期进行有氧运动和力量训练,以增强肌肉力量和耐力。此外,充足的睡眠和适当的休息也是维持肌肉健康的重要因素。如果肌肉流失与特定疾病相关,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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