胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

黄玉米和黑玉米,哪个更助减肥?

病情描述:

黄玉米和黑玉米,哪个更助减肥?

医生回答:

黄玉米和黑玉米均含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少总热量摄入,从而辅助减肥。黄玉米含有较高的碳水化合物和糖分,而黑玉米则含有更多的蛋白质和较低的糖分。因此,对于减肥而言,黑玉米可能更为适宜,因为它的低糖和高蛋白特性有助于控制血糖水平和增加肌肉质量,这对于维持健康的体重和新陈代谢率是有益的。然而,减肥的效果还取决于整体的饮食平衡和生活方式,单一食物的选择并不能决定减肥的成功。

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