胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

春季养生适合吃什么?

病情描述:

春季养生适合吃什么?

医生回答:

春季养生应注重调和阴阳,顺应自然界春阳生发的特点。饮食上应选择温补、清淡、易消化的食物,以助阳气生发。推荐食用新鲜蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜等绿色蔬菜,以及苹果、梨、草莓等水果,这些食物富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力。同时,适量食用富含优质蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉、豆制品等,以补充冬季消耗的能量。此外,春季气候干燥,应多饮水,保持体内水分平衡。避免过于油腻、辛辣、生冷的食物,以免损伤脾胃。

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