何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

吃什么维生素能保护眼睛?

病情描述:

吃什么维生素能保护眼睛?

医生回答:

维生素对于眼睛健康至关重要,尤其是维生素A、维生素C和维生素E。维生素A有助于维持视网膜的正常功能,缺乏可能导致夜盲症。维生素C具有抗氧化作用,可以减少自由基对眼睛的损害,预防白内障。维生素E同样具有抗氧化功能,有助于保护眼睛免受氧化应激的伤害。此外,叶黄素和玉米黄质也是对眼睛有益的营养素,它们可以保护眼睛免受光线伤害,减少黄斑变性的风险。通过均衡饮食,摄入富含这些维生素和营养素的食物,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和种子等,可以有效保护眼睛健康。

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