胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

运动补剂有哪些?

病情描述:

运动补剂有哪些?

医生回答:

运动补剂是一类旨在增强运动表现、促进恢复和提高整体健康的补充品。常见的运动补剂包括蛋白粉,用于肌肉生长和修复;支链氨基酸(BCAAs),有助于减少肌肉疲劳;肌酸,可以提高力量和增加肌肉体积;β-丙氨酸,用于提高肌肉耐力;以及多种维生素和矿物质补充剂,它们对于维持身体功能和支持运动表现至关重要。此外,还有一些针对特定需求的补剂,如抗氧化剂、关节健康补充剂和能量增强剂。这些补剂应在专业指导下使用,以确保安全和效果。

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