赵艳平副主任医师

南昌大学第一附属医院  血管外科

坚果有哪些功效和作用?

病情描述:

坚果有哪些功效和作用?

医生回答:

坚果是一类富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的食物,具有多种功效和作用。它们能够提供必需的脂肪酸,有助于心脏健康,降低心血管疾病风险。坚果中的抗氧化剂有助于减少氧化应激,预防细胞损伤。此外,坚果中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。它们还有助于控制血糖水平,对糖尿病患者有益。坚果中的维生素E和其他抗氧化成分有助于保护皮肤,减少皱纹,保持皮肤健康。总之,适量食用坚果可以为人体提供多种营养素,促进健康。

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