龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

减肥期间可以休息一天吗?

病情描述:

减肥期间可以休息一天吗?

医生回答:

在减肥期间,适当的休息日是可以接受的。身体需要时间来恢复和适应新的饮食和运动习惯。休息日可以减少身体和心理的压力,有助于长期坚持减肥计划。然而,休息并不意味着完全停止运动或放纵饮食。在休息日,可以进行轻度活动,如散步或瑜伽,以保持新陈代谢活跃。同时,应继续遵循健康的饮食原则,避免高热量、高脂肪的食物。适当的休息和恢复对于减肥成功至关重要,但必须保持适度,以免影响减肥效果。

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