胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

哪些食物有助于缓解肝气郁结?

病情描述:

哪些食物有助于缓解肝气郁结?

医生回答:

肝气郁结是中医术语,指的是情绪不畅导致肝气不舒的一种病理状态。在饮食调理方面,可以适量摄入一些具有疏肝解郁作用的食物。例如,柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C,有助于缓解情绪;山楂、玫瑰花等具有行气活血的作用,可以适量泡水饮用;绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,减轻肝脏负担。同时,保持饮食均衡,避免过度油腻和辛辣食物,以减轻肝脏的代谢压力。这些食物的摄入应在正常饮食范围内,无需特别强调用量。

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