胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

晨跑最佳时间是多久

病情描述:

晨跑最佳时间是多久

医生回答:

晨跑的最佳时间通常建议在日出后进行,这是因为日出后空气质量较好,温度适宜,人体经过一夜的休息,精力充沛,有利于进行有氧运动。具体时间因季节和地理位置而异,但一般建议在早晨6点至8点之间。晨跑的持续时间应根据个人体能和健康状况来定,一般建议持续30分钟至1小时,以保持心率在适宜的范围内,既能达到锻炼效果,又不至于过度疲劳。

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