胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

晚上开夜灯睡觉好吗

病情描述:

晚上开夜灯睡觉好吗

医生回答:

晚上开夜灯睡觉对人体健康并不理想。研究表明,夜间暴露于光线下可能会干扰人体的生物钟,导致睡眠质量下降。长期开夜灯睡觉可能会增加患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。此外,夜间光线还可能抑制褪黑素的分泌,褪黑素是一种调节睡眠和觉醒周期的激素。因此,为了维护良好的睡眠质量和健康,建议尽量避免在夜间使用夜灯,保持睡眠环境的黑暗。

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