胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

小学生早餐吃什么方便又营养

病情描述:

小学生早餐吃什么方便又营养

医生回答:

小学生的早餐应以方便、营养均衡为原则。建议选择富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋或豆制品,以促进生长发育;搭配全谷物或粗粮,如燕麦、全麦面包,提供能量并帮助消化;同时,适量摄入新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。这样的早餐不仅方便准备,而且营养全面,有助于小学生保持活力和注意力,更好地投入到学习中。

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