胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何有效控制甘油三酯

病情描述:

如何有效控制甘油三酯

医生回答:

控制甘油三酯的有效方法包括调整饮食习惯、增加体力活动和改善生活方式。首先,应减少高脂肪、高糖食物的摄入,特别是避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪,增加富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果和橄榄油。其次,增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。同时,保持规律的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟。此外,控制体重、戒烟限酒、保持充足睡眠和减少压力也对降低甘油三酯水平有益。

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