邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

吃什么食物能保护卵巢

病情描述:

吃什么食物能保护卵巢

医生回答:

保护卵巢的食物应富含抗氧化剂、维生素和矿物质。建议摄入富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷物,以降低卵巢癌风险。维生素E和维生素C也对卵巢健康有益,可通过食用坚果、种子、浆果和柑橘类水果来补充。此外,富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类和亚麻籽,有助于减少炎症,对卵巢健康也有积极作用。同时,适量摄入富含植物雌激素的食物,如大豆和豆制品,可能对卵巢有保护作用。保持均衡饮食,避免高脂肪和高糖食物,有助于维护卵巢健康。

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