胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

酸奶能补钙吗?

病情描述:

酸奶能补钙吗?

医生回答:

酸奶是一种富含钙质的食物,其钙质含量较高,对于人体补充钙质具有一定的帮助。酸奶中的乳酸菌能够促进人体对钙质的吸收和利用,从而提高钙的生物利用率。此外,酸奶中还含有维生素D,有助于钙质的吸收。因此,适量饮用酸奶对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症具有积极作用。然而,酸奶并非唯一的钙质来源,建议在日常饮食中均衡摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等,以满足人体对钙质的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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