徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

睡觉前能喝茶吗

病情描述:

睡觉前能喝茶吗

医生回答:

睡前喝茶可能对睡眠质量产生不利影响。茶叶中含有咖啡因等兴奋性物质,能够刺激中枢神经系统,导致大脑兴奋,影响入睡。同时,茶叶中的茶碱等成分具有利尿作用,可能增加夜间排尿次数,影响睡眠连续性。因此,建议睡前避免饮用含咖啡因的茶类饮品,以减少对睡眠的干扰。如有饮茶习惯,可适量饮用不含咖啡因的花草茶,如菊花茶、玫瑰花茶等,以降低对睡眠的潜在影响。

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