胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

涌泉穴如何缓解疲劳

病情描述:

涌泉穴如何缓解疲劳

医生回答:

涌泉穴位于足底,是足少阴肾经的起始穴位,具有调节肾经气血、促进血液循环的作用。通过按摩涌泉穴,可以刺激肾经,增强肾脏功能,从而缓解疲劳。按摩时,可采用指压法,用拇指或食指指腹轻轻按压涌泉穴,力度以感到酸胀为宜,每次按压3-5分钟,每日1-2次。长期坚持按摩涌泉穴,有助于改善睡眠质量,增强体力,减轻疲劳感。

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