贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么水果有助于排便

病情描述:

吃什么水果有助于排便

医生回答:

水果中富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。例如,香蕉含有大量水溶性膳食纤维,可以软化粪便,促进排便。苹果中的果胶和纤维素也有助于肠道健康。此外,猕猴桃、橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C和纤维素,有助于肠道蠕动。同时,火龙果和无花果等水果也具有润肠通便的效果。建议在日常饮食中适量摄入这些水果,以帮助改善排便情况。

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