胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何增强阴茎勃起硬度?

病情描述:

如何增强阴茎勃起硬度?

医生回答:

增强阴茎勃起硬度可以通过多种方式实现,包括改善生活习惯、进行锻炼和心理调适。首先,保持健康的饮食,增加富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物摄入,有助于提高性功能。其次,定期进行有氧运动和力量训练,特别是针对盆底肌肉的锻炼,如凯格尔运动,可以增强勃起硬度。此外,戒烟和限制酒精摄入也是重要的措施。心理因素也不容忽视,减少压力和焦虑,必要时寻求心理咨询,以改善性功能。避免使用可能影响勃起的药物,除非在医生指导下。

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