胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

高膳食纤维食物有哪些?

病情描述:

高膳食纤维食物有哪些?

医生回答:

高膳食纤维食物主要包括全谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果等。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维;豆类如黑豆、红豆、绿豆等也是膳食纤维的良好来源;蔬菜中如菠菜、西兰花、胡萝卜等含有较多纤维;水果中苹果、香蕉、橙子等含有较高的膳食纤维;坚果如杏仁、核桃、腰果等也富含纤维。这些食物不仅有助于维持肠道健康,还能降低心血管疾病和某些类型癌症的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

医院列表

微信扫一扫