何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

减肥期间可以吃哪些肉?

病情描述:

减肥期间可以吃哪些肉?

医生回答:

在减肥期间,推荐食用低脂肪、高蛋白的肉类,以帮助控制热量摄入同时满足营养需求。主要包括鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉、兔肉和鱼类,如鲑鱼、金枪鱼和鲈鱼等。这些肉类富含优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复,同时含有较低的饱和脂肪,有利于控制体重。此外,海鲜中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。建议烹饪方式以蒸、煮、烤为主,避免油炸和过多添加油脂。

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