刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

每天跳绳多少个能长高

病情描述:

每天跳绳多少个能长高

医生回答:

跳绳作为一种有效的有氧运动,能够促进骨骼生长和提高身体协调性。对于促进身高增长,建议每天进行适量的跳绳锻炼。一般而言,青少年每天跳绳1000至2000次较为适宜,可根据个人体力和适应性进行调整。跳绳时应注意保持正确的姿势,避免过度疲劳。此外,身高增长还与遗传、营养、睡眠等因素密切相关,因此应在保证充足睡眠和均衡饮食的基础上,结合跳绳等运动来促进身高的增长。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

医院列表

微信扫一扫