徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

睡午觉有哪些健康益处

病情描述:

睡午觉有哪些健康益处

医生回答:

午睡是一种有益于健康的短暂休息方式,它能够提高下午的工作效率和注意力集中度,减少疲劳感。适当的午睡有助于降低心血管疾病的风险,改善情绪,减轻压力和焦虑。此外,午睡还有助于增强免疫系统功能,提高记忆力和学习能力。然而,午睡时间不宜过长,以免影响夜间睡眠质量。总的来说,适度的午睡对身心健康具有积极影响。

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