王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

如何通过穴位按摩保健腰部?

病情描述:

如何通过穴位按摩保健腰部?

医生回答:

穴位按摩是一种传统的保健方法,对于腰部保健具有积极作用。首先,可以按摩位于腰部两侧的肾俞穴,该穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,用指腹轻柔按摩,每次约3-5分钟,有助于缓解腰部疼痛。其次,可以按摩位于腰部正中的命门穴,该穴位于第二腰椎棘突下,用指腹轻柔按摩,每次约3-5分钟,有助于改善腰部功能。最后,可以按摩位于臀部的环跳穴,该穴位于臀部外侧,用指腹轻柔按摩,每次约3-5分钟,有助于缓解腰部不适。通过这些穴位按摩,可以促进腰部血液循环,缓解腰部疼痛和不适。

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