王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃什么食物能补精养肾?

病情描述:

吃什么食物能补精养肾?

医生回答:

补精养肾的食物主要包括黑色食物、富含锌和硒的食物以及富含维生素的食物。黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等,含有丰富的微量元素和维生素,有助于肾脏健康。富含锌和硒的食物如牡蛎、瘦肉、坚果等,能够提高精子质量和数量。富含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、柑橘等,有助于提高机体免疫力和抗氧化能力,对肾脏功能有积极影响。合理搭配这些食物,有助于补肾养精,但需注意适量摄入,避免过量。

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