王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些水果富含维生素D?

病情描述:

哪些水果富含维生素D?

医生回答:

维生素D是一种脂溶性维生素,对人体健康至关重要。虽然大多数水果中维生素D的含量相对较低,但仍有一些水果含有一定量的维生素D。例如,一些热带水果如芒果、木瓜和菠萝等含有一定量的维生素D。此外,一些浆果类水果,如草莓和蓝莓,也含有微量的维生素D。值得注意的是,维生素D的主要来源并非水果,而是鱼类、蛋黄和一些强化食品。因此,为了确保足够的维生素D摄入,建议通过均衡饮食和适当晒太阳来获取。

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