任诗峰主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

吃什么能解决掉头发问题?

病情描述:

吃什么能解决掉头发问题?

医生回答:

解决脱发问题,饮食调整至关重要。首先,应增加富含蛋白质的食物摄入,如鱼、肉、蛋、奶等,以促进头发生长。其次,补充含铁食物,如红肉、绿叶蔬菜和豆类,有助于改善贫血导致的脱发。同时,增加富含维生素E的食物,如坚果、种子和橄榄油,有助于头发健康。此外,摄入富含锌的食物,如牡蛎、红肉和全谷物,可促进头发生长。最后,保持均衡饮食,避免过多摄入高糖、高脂肪食物,有助于头发健康。

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