黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

月经不调吃什么食物调理?

病情描述:

月经不调吃什么食物调理?

医生回答:

月经不调的女性可以通过合理饮食进行调理。建议增加富含铁质的食物,如红肉、动物肝脏、菠菜等,以预防贫血。同时,适量摄入富含维生素E的食物,如坚果、种子、绿叶蔬菜等,有助于调节激素水平。此外,富含B族维生素的食物,如全谷类、豆类、瘦肉等,也有助于缓解月经不适。保持饮食均衡,适量摄入优质蛋白质和必需脂肪酸,如深海鱼类、亚麻籽油等,有助于改善月经不调症状。避免过多摄入咖啡因和高糖食物,以减少月经不适。

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