王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

减肥30斤需要多长时间?

病情描述:

减肥30斤需要多长时间?

医生回答:

减肥30斤(约15公斤)所需的时间因个人体质、基础代谢率、饮食习惯、运动量等多种因素而异。一般而言,健康的减重速度建议为每周0.5至1公斤。因此,理论上减重15公斤可能需要15至30周,即大约3至6个月。然而,实际减重过程中可能会遇到平台期,减重速度可能会有所波动。建议制定合理的饮食和运动计划,保持健康的生活方式,并在必要时寻求专业医生或营养师的指导。

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