王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

藕的热量高吗

病情描述:

藕的热量高吗

医生回答:

莲藕作为一种常见的水生蔬菜,其热量相对较低。每100克莲藕大约含有70千卡的热量,属于低热量食物。莲藕中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,对于控制体重和维持健康饮食具有积极作用。适量食用莲藕不仅能够提供必要的营养,还有助于促进消化和预防便秘。因此,莲藕可以作为健康饮食的一部分,尤其适合需要控制热量摄入的人群。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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